首先，理解论文的重复内容。在知网上搜索相关论文，特别是与自己论文主题相似的文章，通过比对相似文献、使用查重软件等方式来发现与自己论文重复的内容。

其次，对重复内容进行修改和调整。针对与他人论文中重复的内容，可以通过用自己的话语重新表述、增加新的论述内容、删减不必要的文字等方式来降低重复率。此外，可以针对不同的部分采取不同的修改策略，如针对实验方法进行详细描述、对结果进行数据化分析等。

第三，适当引用他人观点。在撰写论文时，可以引用他人观点来支持自己的论述，但需要注意引用的内容不能过于繁琐，同时也要遵守著作权法等相关法律法规。此外，在引用他人观点时，最好用自己的话语进行表述，避免与原文完全一致。

最后，注意论文的规范性和准确性。除了以上方法外，还需要注意论文的规范性和准确性，包括语言表达、语法和拼写等方面。这些规范性问题虽然看似微不足道，但却是影响论文质量和可信度的关键因素。在撰写论文时，应该尽可能避免这些问题，确保论文的质量和准确性。

总之，在知网进行降重需要在保证论文准确性和规范性的前提下，采用合适的方法来降低重复率。通过对重复内容进行修改和调整、适当引用他人观点等方法，可以有效地降低论文的重复率，提高论文整体的质量和水平。